Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
helena angetun
1972 • Hägersten
Kortare långpass m Ingrid :)
Lördag 31 december 2011 10:04
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
15km enl Szalkais program idag, följer det inte slaviskt men skönt att ha ett riktmärke. Trött och seg efter en trevlig vinkväll igår, tung i huvudet så det gick inte fort idag. Ingrid är precis tillbaka i spåret efter rejäl förkylning så vi tog det riktigt lugnt. Stötte på en liten Linneastyrka vid Hägerstenshamnen som var ute på långpass i ett betydligt högre tempo. Kul att se dem, alla blir alltid lika glada att se varann så det highfivades till höger och vänster. Gott nytt år!!!!
15,1
km
Distans
1:42:27
Tid
6:47
min/km
Snitt
151
Snittpuls
167
Maxpuls
Skor
Asics Gel-Ds sky speed
Total distans:
194:40:29
1825 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:37
6:37
130
6:37
1,00 km
2
1,00 km
6:19
6:19
145
12:56
2,00 km
3
1,00 km
6:38
6:38
145
19:34
3,00 km
4
1,00 km
6:45
6:45
148
26:19
4,00 km
5
1,00 km
6:34
6:34
158
32:53
5,00 km
6
1,00 km
6:27
6:27
159
39:20
6,00 km
7
1,00 km
6:36
6:36
156
45:57
7,00 km
8
1,00 km
6:43
6:43
156
52:40
8,00 km
9
1,00 km
6:35
6:35
157
59:15
9,00 km
10
1,00 km
6:44
6:44
155
1:05:59
10,00 km
11
1,00 km
6:48
6:48
153
1:12:47
11,00 km
12
1,00 km
6:41
6:41
154
1:19:28
12,00 km
13
1,00 km
6:55
6:55
148
1:26:23
13,00 km
14
1,00 km
7:23
7:23
156
1:33:47
14,00 km
15
1,00 km
8:02
8:02
150
1:41:49
15,00 km
16
0,10 km
0:38
6:37
158
1:42:27
15,10 km
annons