Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Therese Wahlgren
1983 • Halmstad
Kärleken-Vapnö-Ågarp-Flygstaden-hem
Måndag 2 januari 2012 14:19
Rullskidor - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sjukt nöjd!!!
Peppade ordentligt innan på att köra hårt och staka järnet och inte ge upp när det börjar kännas jobbigt. Har hela tiden trott att 4.25-4.30 är mitt typiska "hårda" distanstempo, dvs ett tempo som jag kan hålla på de korta distanspassen på sisådär 2-2,5 mil. Men idag överraskade jag mig själv med att kunna krypa en bra bit under det! Utan att egentligen bli nämnvärt mycket tröttare. Visserligen var underlaget hyfsat idag mtp att det var plusgrader. Men asfalten var blöt, och jag hade motvind på några av de jävligaste bitarna.
21,14
km
Distans
1:27:52
Tid
4:09
min/km
Snitt
161
Snittpuls
180
Maxpuls
Elpex Wasa (rullskidor)
Total distans:
47:58:19
636 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:30
4:30
114
4:30
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
169
9:41
2,00 km
3
1,00 km
4:04
4:04
161
13:45
3,00 km
4
1,00 km
3:42
3:42
155
17:27
4,00 km
5
1,00 km
3:53
3:53
158
21:21
5,00 km
6
1,00 km
3:52
3:52
162
25:12
6,00 km
7
1,00 km
4:08
4:08
167
29:20
7,00 km
8
1,00 km
4:26
4:26
169
33:46
8,00 km
9
1,00 km
3:45
3:45
163
37:31
9,00 km
10
1,00 km
4:11
4:11
170
41:42
10,00 km
11
1,00 km
4:02
4:02
168
45:44
11,00 km
12
1,00 km
4:25
4:25
169
50:10
12,00 km
13
1,00 km
4:17
4:17
164
54:26
13,00 km
14
1,00 km
4:22
4:22
167
58:48
14,00 km
15
1,00 km
4:07
4:07
160
1:02:55
15,00 km
16
1,00 km
3:56
3:56
162
1:06:51
16,00 km
17
1,00 km
3:42
3:42
155
1:10:33
17,00 km
18
1,00 km
4:06
4:06
154
1:14:39
18,00 km
19
1,00 km
4:21
4:21
164
1:19:00
19,00 km
20
1,00 km
4:14
4:14
167
1:23:13
20,00 km
21
1,00 km
3:56
3:56
150
1:27:10
21,00 km
22
0,14 km
0:43
4:56
170
1:27:52
21,14 km
annons