annons
1983 • Halmstad

Kärleken-Vapnö-Ågarp-Flygstaden-hem

Måndag 2 januari 2012 14:19

Rullskidor - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sjukt nöjd!!!

Peppade ordentligt innan på att köra hårt och staka järnet och inte ge upp när det börjar kännas jobbigt. Har hela tiden trott att 4.25-4.30 är mitt typiska "hårda" distanstempo, dvs ett tempo som jag kan hålla på de korta distanspassen på sisådär 2-2,5 mil. Men idag överraskade jag mig själv med att kunna krypa en bra bit under det! Utan att egentligen bli nämnvärt mycket tröttare. Visserligen var underlaget hyfsat idag mtp att det var plusgrader. Men asfalten var blöt, och jag hade motvind på några av de jävligaste bitarna.
21,14 km
Distans
1:27:52
Tid
4:09 min/km
Snitt
161
Snittpuls
180
Maxpuls
Elpex Wasa (rullskidor)
Total distans: 
47:58:19
636 km

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:304:301144:301,00 km
2 1,00 km5:115:111699:412,00 km
3 1,00 km4:044:0416113:453,00 km
4 1,00 km3:423:4215517:274,00 km
5 1,00 km3:533:5315821:215,00 km
6 1,00 km3:523:5216225:126,00 km
7 1,00 km4:084:0816729:207,00 km
8 1,00 km4:264:2616933:468,00 km
9 1,00 km3:453:4516337:319,00 km
10 1,00 km4:114:1117041:4210,00 km
11 1,00 km4:024:0216845:4411,00 km
12 1,00 km4:254:2516950:1012,00 km
13 1,00 km4:174:1716454:2613,00 km
14 1,00 km4:224:2216758:4814,00 km
15 1,00 km4:074:071601:02:5515,00 km
16 1,00 km3:563:561621:06:5116,00 km
17 1,00 km3:423:421551:10:3317,00 km
18 1,00 km4:064:061541:14:3918,00 km
19 1,00 km4:214:211641:19:0019,00 km
20 1,00 km4:144:141671:23:1320,00 km
21 1,00 km3:563:561501:27:1021,00 km
22 0,14 km0:434:561701:27:5221,14 km
annons