Nu börjar det likna något!

Fredag 6 januari 2012 18:33

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första + 10 km-rundan och dessutom på en - för mig - mycket bra tid. Jobbigt att åka fram och tillbaka framförallt då det är bara uppför åt ena hållet och bara utför åt andra hållet. Pulsen nästan i klass med ett löppass. Fortfarande stora tekniska brister i diagonalåkningen där koordination och framförallt benfrånskjutet inte fungerar något vidare vilket gör att mina svaga armar får mycket stryk!

11,48 km
Distans

1:00:39
Tid

5:17 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Torbjörn Sevelin - 6 januari 2012

Skidåkningen kommer göra dig gott inför löpsäsongen, tror inte det finns så mycket bättre träning än skidåkning, hela kroppen används. Hoppas jag själv kan komma ut i spåret några gånger i vinter.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	147	6:58	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	151	13:15	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	144	17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	157	23:16	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	147	27:25	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	140	31:47	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	158	38:52	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	158	44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	149	50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	153	55:26	10,00 km
11	1,00 km	3:38	3:38	146	59:05	11,00 km
12	0,48 km	1:34	3:15	139	1:00:39	11,48 km

annons