Nu börjar det likna något!

Fredag 6 januari 2012 18:33

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första + 10 km-rundan och dessutom på en - för mig - mycket bra tid. Jobbigt att åka fram och tillbaka framförallt då det är bara uppför åt ena hållet och bara utför åt andra hållet. Pulsen nästan i klass med ett löppass. Fortfarande stora tekniska brister i diagonalåkningen där koordination och framförallt benfrånskjutet inte fungerar något vidare vilket gör att mina svaga armar får mycket stryk!

11,48 km
Distans

1:00:39
Tid

5:17 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Skidåkningen kommer göra dig gott inför löpsäsongen, tror inte det finns så mycket bättre träning än skidåkning, hela kroppen används. Hoppas jag själv kan komma ut i spåret några gånger i vinter.

Torbjörn Sevelin | 6 januari 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	147	6:58	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	151	13:15	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	144	17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	157	23:16	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	147	27:25	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	140	31:47	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	158	38:52	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	158	44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	149	50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	153	55:26	10,00 km
11	1,00 km	3:38	3:38	146	59:05	11,00 km
12	0,48 km	1:34	3:15	139	1:00:39	11,48 km

annons