Intervall, backe

Onsdag 11 januari 2012 18:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8 tempoökningar i backe c:a 230 m, långsam jogg ner tillbaka c:a 300m.

5,36 km
Distans

32:06
Tid

5:59 min/km
Snitt

Adidas

Total distans:

74:23:44

767 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,21 km	6:47	5:37	6:47	1,21 km
2	0,32 km	2:15	7:02	9:03	1,53 km
3	0,23 km	1:05	4:48	10:08	1,76 km
4	0,32 km	2:13	6:55	12:21	2,08 km
5	0,23 km	1:06	4:48	13:27	2,31 km
6	0,32 km	2:13	6:53	15:40	2,63 km
7	0,23 km	1:08	5:00	16:47	2,85 km
8	0,32 km	2:16	7:03	19:03	3,17 km
9	0,23 km	1:06	4:52	20:09	3,40 km
10	0,32 km	2:12	6:57	22:21	3,72 km
11	0,22 km	1:06	4:54	23:27	3,94 km
12	0,32 km	2:11	6:55	25:37	4,26 km
13	0,22 km	1:08	5:02	26:45	4,48 km
14	0,32 km	2:16	7:01	29:01	4,80 km
15	0,22 km	0:57	4:18	29:57	5,02 km
16	0,31 km	2:00	6:27	31:57	5,33 km
17	0,03 km	0:09	5:26	32:06	5,36 km

annons