R 14x200@3:07(2:30), Valhalla IP

Hade tänkt springa 300-ingar, men när jag kom till banan var den helt vandaliserad med staket och jordvallar, förmodligen av monstertruckar. Lyckligtvis var sträckan från 200m-start till mål ganska fri.

Inledde med en serie på sex stadigt snabbare repetitioner, sedan lugnade jag ner mig lite. Inför de fyra sista tog jag bort mina ortopediska inlägg. De två sista var nära max.

Snittet per 200-ing blev 37,4s (3:07/km), eller 38,4s (3:11/km) om man räknar bort de två sista.