annons
1968 • Borlänge

Inte fort men ok ändå

Söndag 29 januari 2012 15:08

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tillsammans med Lisa och Sussie Lasses körde vi 2 x 2,5, 1 x 2 (yttervarvet) noch 1 x 5 (elljusspåret) i Mellsta. Initialt led jag av dåliga spår och svag teknik. Vartefter rundan fortskred kom jag mer och mer in i tekniken. Eljjusspåret blev en riktigtemposänkare då jag var tvungen att saxa uppför de branta backarna och min feghet, som dessutom späddes på med en krockvurpa i Romme Alpin tidigare på dagen, gjorde att jag fick ploga några av de större nedförslöporna, det blev alltså jobbigt och sakta både utför och uppför - bra träning:-)
11,95 km
Distans
1:13:01
Tid
6:07 min/km
Snitt
140
Snittpuls
166
Maxpuls

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:285:281285:281,00 km
2 1,00 km5:465:4613711:142,00 km
3 1,00 km5:585:5813417:123,00 km
4 1,00 km5:135:1314422:254,00 km
5 1,00 km6:516:5113429:165,00 km
6 1,00 km4:504:5013734:066,00 km
7 1,00 km8:278:2714342:337,00 km
8 1,00 km6:336:3314549:068,00 km
9 1,00 km6:366:3614155:429,00 km
10 1,00 km6:306:301361:02:1210,00 km
11 1,00 km5:355:351491:07:4711,00 km
12 0,95 km5:145:311511:13:0111,95 km
annons