2000:ingar igen

Tisdag 31 januari 2012 16:45

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

jahaja. Det var dagens tuffaste pass. Bara den roliga simningen kvar.
Gick lättare idag även om förberedelserna var sämre men herregud vad denna period skall vara nötig

10 km
Distans

44:00
Tid

4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:00	5:00 min/km
Repetition 1	2000 m	08:00	4:00 min/km
Repetition 2	2000 m	08:00	4:00 min/km
Repetition 3	2000 m	08:00	4:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:00	5:00 min/km

Skor

asics-hyper speed 3

Total distans:

41:36:15

563 km

Gillas av

Jonas Örarbäck, Eva Fridman och Joakim Söderberg

Kommentarer

Asch.. Jag som inte hinner några tvåtusingar i morgon... Enda löpluckan är på morgonen och så galen är jag inte.

Gott sprunget!

Samir Touam | 31 januari 2012

Tusan vad snyggt!!

Sara Rosén | 31 januari 2012

Samir: Löpfönster, tack! :-)
Krister: Du är löjligt stark, igen!

Peter Andrén | 31 januari 2012

Imponerande, Grymt jobbat. Hur lång vila kör du mellan varje?

Anette Kroon | 31 januari 2012

Samir: Tur att du avstod. Ett extra rep plus morgon hade knäckt mig...
Sara: tvåtusan vad snyggt!
Claes: Tack yngling
Peter: altså, nu skall vi inte börja snacka öbver favoritskapet redan. Det är trots allt bara tre rep på band.
Anette: Jag kör 2 minuter här. Egentligen borde man kanske nöja sig med 90 sek men nu handlar det mest om att hitta fart och lite tröttma. Inte maxa.

Krister Strömqvist | 1 februari 2012

Favoritskap? Kan inte komma ihåg när jag senast hade en chans mot dig... :-)

Peter Andrén | 1 februari 2012

annons