annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 6 x 5 min. Vila: 2 min lugnt. Långhultamyren, vägen

Tisdag 31 januari 2012 17:18

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra glid idag, träffade bra i stakningen. Var nog det bästa passet tekniskt hittils i år. Vallade med blått klister som grund, två lager lila special, ett lager blå extra ytterst.
21,4 km
Distans
1:23:00
Tid
3:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 24:46 4:08 min/km
Repetition 1 1400 m 05:00 3:34 min/km
Vila 2 min
Repetition 2 1400 m 05:00 3:34 min/km
Vila 2 min
Repetition 3 1400 m 05:00 3:34 min/km
Vila 2 min
Repetition 4 1400 m 05:00 3:34 min/km
Vila 2 min
Repetition 5 1400 m 05:00 3:34 min/km
Vila 2 min
Repetition 6 1400 m 05:00 3:34 min/km
Nedjoggen inkl intervall ulan
Nerjogg 7,00 km 28:14 4:02 min/km
Karhu Kevlar Racer
Total distans: 
67:27:27
943 km

Gilla passet

annons