Bäckavattnet

Fredag 3 februari 2012 14:15

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

- 10 kanske. VR45. Hyfsat fäste.

Ganska tungt pass. Borde ätit lite innan. Försökte trycka på så jag kunde hålla mig under 4.30-tempo, men näst sista varvet blev jobbigt.

20,53 km
Distans

1:34:45
Tid

4:37 min/km
Snitt

158
Snittpuls

184
Maxpuls

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	156	4:35	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	150	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	157	12:37	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	166	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	168	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	159	26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	163	30:33	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	160	35:16	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	161	40:09	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	155	44:32	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	157	48:55	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	158	53:45	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	158	58:51	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	154	1:03:17	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	159	1:07:47	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	156	1:12:50	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	162	1:18:00	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	156	1:22:10	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	156	1:26:51	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	156	1:31:57	20,00 km
21	0,53 km	2:48	5:14	156	1:34:45	20,53 km

annons