2000:ingar på bandet

Måndag 6 februari 2012 20:17

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1,0 i lutning, Ok jag vet att det är tjatigt. Men just nu kör jag enligt principen: få-in-smärtan-i kroppen-utan -att-skada-mig. Det gör jag bäst med tvåtusingar. blir ju 32 minuter i högpuls utan att man belastar maximalt.
Ännu lättare känsla idag. Nästan lite hög.

12 km
Distans

51:00
Tid

4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:30	4:45 min/km
Repetition 1	2000 m	08:00	4:00 min/km
Repetition 2	2000 m	08:00	4:00 min/km
Repetition 3	2000 m	08:00	4:00 min/km
Repetition 4	2000 m	08:00	4:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	09:30	4:45 min/km