annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min vila: 1 min lugnt, Långhyltamyren

Tisdag 14 februari 2012 12:08

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-2, nysnö i natt + snöfall under hela passet. Fäste: 2 lager Swix violett, 1 lager Swix vitt. Kändes bra idag. Kände nästan inget av helgens tävling untan kunde trycka på under intervallerna.
22,8 km
Distans
1:41:05
Tid
4:26 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 9,00 km 44:13 4:55 min/km
Repetition 1 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 2 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 3 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 4 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 5 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 6 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 7 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 8 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 9 580 m 02:00 3:27 min/km
Vila: 1 min lugnt
Repetition 10 580 m 02:00 3:27 min/km
Nedjogg inkl vila mellan intervaller
Nerjogg 8,00 km 36:52 4:36 min/km
Karhu Kevlar Racer
Total distans: 
67:27:27
943 km

Gilla passet

annons