Långpass m TSM 4.15gruppen

Söndag 19 februari 2012 09:35

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blött, isigt och slask, men det är ju också bra träning! Fick korta distansen något för att hinna med dusch innan kostföreläsningen. Stängde av klockan vid gångpauserna så vi hamnade strax över 20km totalt.

19,68 km
Distans

2:05:18
Tid

6:22 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	140	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	152	12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	158	18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	163	25:10	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	162	31:31	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	161	37:49	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	165	44:14	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	164	50:28	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	166	56:58	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	167	1:03:17	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	170	1:09:47	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	165	1:16:04	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	169	1:22:30	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	169	1:28:51	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	167	1:35:09	15,00 km
16	1,00 km	6:25	6:25	169	1:41:34	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	166	1:48:13	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	169	1:54:28	18,00 km
19	1,00 km	6:32	6:32	171	2:01:00	19,00 km
20	0,68 km	4:18	6:20	170	2:05:18	19,68 km

annons