1x10min 2x5min

Tisdag 21 februari 2012 12:37

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+7 sol. Perfekt vårväder och äntligen barmark. Allt prima. Gick alldeles för långsamt(minst 10 sek i tempo) och mycket dålig fartkänsla ute vilket gjorde att jag öppnade för hårt.
Kändes ända bra att få börja slita. Kommer göra nytta och det var mest benen som stumna. Återhämtningen var god.

10,93 km
Distans

48:57
Tid

4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,66 km	18:25	5:02 min/km
Repetition 1	2470 m	10:00	4:03 min/km
Repetition 2	1280 m	05:00	3:54 min/km
Repetition 3	1270 m	05:00	3:56 min/km
Nerjogg	2,25 km	10:32	4:41 min/km

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Mykcet bra! Då är vi i synk från och med imorgon då va?

Robert Schelin | 21 februari 2012

Vi är alltid i synk Robert! Annars får världen anpassa sig ;-)

Krister Strömqvist | 21 februari 2012

Dagens citatpris går till Krister!

Robert Schelin | 21 februari 2012

Härligt. Det verkar som om du är i bra form så om du tar mitt distanspass imorgon. OK? =)

Marcus W Petersson | 21 februari 2012

Mac, deal men du får regga det som nerjogg för planen är "endast" 4:30 fart

Krister Strömqvist | 21 februari 2012

Haha.. sweet. 30km för dig imorgon då =)

Marcus W Petersson | 21 februari 2012

Fartkänslan skall man ha respekt för men den kom ju. Fanns ju redan i 2:a och 3:dje. Vad är problemet? Vad gjorde hararna förresten?
Starkt och disciplinerat Krister!

Peter Andrén | 21 februari 2012

annons