annons

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg

Skördetrösklar

Fredag 24 februari 2012 13:27

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stod skördetröskel/snabbdistans på programmet och snabbdistans blev det. Joggade upp men övergick rätt snart i tempo.

Så fort som det skall gå går det inte men å andra sidan blir jag bra mycket tröttare. Bra träning det här som jag känner kommer ha snart genomslag.
Något lite spurt sist km.

8,65 km
Distans

37:10
Tid

4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	6000 m	25:28	4:15 min/km
låg rätt jämt runt 4:15 men fick slita tjädrar
Repetition 2	2000 m	08:12	4:06 min/km
första km 4:15 sista 3:56
Nerjogg	0,65 km	03:30	5:23 min/km

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Gilla passet

Kommentarer

Njutbart att skåda. Starkt jobbat! :-)

Peter Andrén | 24 februari 2012

Ser bra ut. Kör du SUB 40 progrmmet?

Roland Mattsson | 24 februari 2012

Krister, bra jobbat! och dålig timing Roland :-)....tror nog att det ska vara SUB 35.

Anna-Karin Andrén | 24 februari 2012

R å AK

alltså jag vet att det inte ser så ut ännu men jag kör sub 37 programmet :-)

Krister Strömqvist | 24 februari 2012

Peter: Nä bara plågsamt ;-)

Krister Strömqvist | 24 februari 2012

Sorry

Roland Mattsson | 24 februari 2012

Jag tror också på att inte gå ut för hårt. Bättre att långsamt närma sig målfarten. Sub 37 är grymt. Gött jobbat Krister!

Erik Rosén | 24 februari 2012

Bra kört Krister! Jag tar vilodag idag. De två senaste vilodagarna blev det ju hård simning istället, så kroppen är lite trött :)

Robert Schelin | 24 februari 2012

annons