Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
helena angetun
1972 • Hägersten
Långpass
Fredag 24 februari 2012 17:14
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hinner inte med TSMträningen på söndag så jag passade på att klämma in långpasset direkt efter jobbet istället, häpp! Fast jag hade lite ont i vadmuskeln fortfarande, fick stanna och stretcha en gång. Har haft ont sedan fem veckor ca utan att veta vad jag gjort, går på regelbundna naprapatbesök för att massera bort det. Magen gjorde sig också påmind några gånger så jag fick dra ned på tempot. Inte helt rätt tid på dan för mig att springa, magen brukar kännas tung efter en dag på jobbet även om jag tänker på att inte äta för mycket när jag ska ut och springa :P
20,12
km
Distans
2:10:58
Tid
6:31
min/km
Snitt
154
Snittpuls
171
Maxpuls
Skor
Asics Gel-Ds sky speed
Total distans:
194:40:29
1825 km
Gilla passet
Kommentarer
Fint långpass!
Är du nöjd med dina Sky speed?
Funderar på ett par såna, är de små i storlekarna som Asics Trainer?
Jerry Nordgren | 26 februari 2012
Hej! Skyspeeden är jättesköna förutom på sommaren då jag upplever dem som rätt varma, speciellt i hälkappan. Tror de är något större i storlek än trainer, men ska inte säga säkert. Jag har rätt breda fötter och är ur den aspekten jättenöjd med mina skyspeed :) Hoppas allt är bra med er och att ni får vara skadefria, läste om Pernillas häl, trist! Sköt om er :)
helena angetun
| 29 februari 2012
Aha, tack för infon om skorna!
Samma här, ganska breda fötter som expanderat på senare år i takt med löpintresset tilltagit.. :-)
Pernillas hälsena verkar bättre nu efter en hel del tåhävningar.
Må så gott!
Jerry Nordgren | 1 mars 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:09
6:09
146
6:09
1,00 km
2
1,00 km
6:16
6:16
154
12:25
2,00 km
3
1,00 km
6:08
6:08
152
18:32
3,00 km
4
1,00 km
6:12
6:12
155
24:44
4,00 km
5
1,00 km
5:51
5:51
152
30:35
5,00 km
6
1,00 km
6:36
6:36
155
37:11
6,00 km
7
1,00 km
7:15
7:15
138
44:27
7,00 km
8
1,00 km
6:20
6:20
153
50:47
8,00 km
9
1,00 km
6:18
6:18
154
57:05
9,00 km
10
1,00 km
5:57
5:57
156
1:03:02
10,00 km
11
1,00 km
6:03
6:03
159
1:09:06
11,00 km
12
1,00 km
6:12
6:12
159
1:15:18
12,00 km
13
1,00 km
7:05
7:05
145
1:22:23
13,00 km
14
1,00 km
6:29
6:29
156
1:28:52
14,00 km
15
1,00 km
6:17
6:17
159
1:35:09
15,00 km
16
1,00 km
6:22
6:22
161
1:41:31
16,00 km
17
1,00 km
7:57
7:57
147
1:49:28
17,00 km
18
1,00 km
6:34
6:34
162
1:56:02
18,00 km
19
1,00 km
7:28
7:28
152
2:03:31
19,00 km
20
1,00 km
6:35
6:35
161
2:10:05
20,00 km
21
0,12 km
0:53
7:24
161
2:10:58
20,12 km
annons
