Söndag 146 Hr/m.

0 grader. 69,2 kg. 17,7%. Första milen 47:22.
Snabbaste 30-kilometerspasset jag har gjort på träning och med en förhållandevis låg snittpuls också. (146 Hr/m) Inte direkt vad jag hade förväntat mej efter fredagens "näradödenupplevelse" med feber och värk i hela kroppen...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:22:53 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1782 kcal
Antal hjärtslag 20863 slag
Återhämtning -79 slag
Minimipuls 77 slag/min
Snittpuls 146 slag/min
Maxpuls 159 slag/min
Standardavvikelse 6,6 slag/min
Minimum Tempo 35:17 min/km
Snitt Tempo 4:45 min/km
Maximum Tempo 3:30 min/km
Sträcka 30,0 km
Minimihöjd -32 m
Snitthöjd -8 m
Maxhöjd 16 m
Stigning 175 m
Utför 203 m
V.A.M. 73 m/h