annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x5 min vila: 2 min lugnt, (2:or)

Tisdag 28 februari 2012 13:12

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stakade ut till Steninge och körde intervallerna tillbaka, ner till Vilshärad. Kändes hyfsat, resten av veckan lugnt!
24,25 km
Distans
1:23:45
Tid
3:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 10,00 km 38:45 3:52 min/km
Repetition 1 1850 m 05:00 2:42 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 2 1850 m 05:00 2:42 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 3 1850 m 05:00 2:42 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 4 1850 m 05:00 2:42 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 5 1850 m 05:00 2:42 min/km
Vilan är inkl i nedjogg
Nerjogg 5,00 km 20:00 4:00 min/km
Rullskidor Proski C2 Variax
Total distans: 
174:25:18
3041 km

Gilla passet

annons