7+2km snabbdistans

Torsdag 1 mars 2012 14:25

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En km längre tröskeldel än förra veckan. Efter 2,5km ångest så gick det faktiskt både snabbare och lättare än sist. Ökande fart under i stort sett varje km. Mycket positiv känsla.
Dessutom höll vaden ännu ett pass vilket ju ökar chanserna för att det osäkraste momentet är förbi.

11 km
Distans

47:51
Tid

4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:32	5:16 min/km
Repetition 1	7000 m	29:16	4:11 min/km
Repetition 2	2000 m	08:03	4:02 min/km

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Gillas av

Daniel Becker, och Anette Kroon

Kommentarer

Gött att vaden verkar hålla. Det är kul att följa din utveckling, nu börjar även jag tro att 37 är helt möjligt.

Roland Mattsson | 1 mars 2012

Fina fisken!

Erik Rosén | 1 mars 2012

Gött är det! :) Du skall ner mot 36 minuter!

Ulf Friberg | 1 mars 2012

Ha ha! Med gårdagens väder trodde jag det var 34:10 som gällde Ulf?

Krister Strömqvist | 2 mars 2012

En minut/månad...det blir väl ner mot 34!

Ulf Friberg | 2 mars 2012

annons