annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen™

Torsdag 1 mars 2012 20:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallpass med tanken att varje intervall skulle gå lite snabbare än den tidigare.
Lyckades hyfsat, sista var riktigt jobbig. men hade några i mitten som kändes klart långsammare än vad det verkligen var. Hittade ett skönt och avslappnat tempo men med bra fart.
8,32 km
Distans
43:41
Tid
5:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 13:42 5:42 min/km
Repetition 1 621 m 03:00 4:50 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 2 665 m 03:00 4:31 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 3 650 m 03:00 4:37 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 4 650 m 03:00 4:37 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 5 640 m 03:00 4:41 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 6 670 m 03:00 4:29 min/km
Ståvila 60 sek
Nerjogg 2,02 km 11:59 5:56 min/km
Mizuno Wave Elixir 6
Total distans: 
88:55:45
973 km

Gilla passet

annons