Klagshamn/Hyllie

Söndag 4 mars 2012 12:37

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Var tredje km försökte jag hålla 4 min(km. LIte svårt i rak motvind och uppförsbacke bara : )

Kroppen kändes som om man vore 20, bådar gott!!

16,16 km
Distans

1:16:39
Tid

4:45 min/km
Snitt

Pegasus 27GTX

Total distans:

67:01:22

794 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 mars 2015	15,34 km	1:10:05	4:34 m/km
12 januari 2012	15,72 km	1:25:51	5:28 m/km

Martin Ulriksson - 4 mars 2012

Bra jobbat 20-åringen!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	137	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	148	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	166	13:40	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	151	19:02	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	147	24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	149	29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	170	33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	149	38:57	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	145	44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	166	48:02	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	148	53:09	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	142	58:24	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	166	1:02:16	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	152	1:07:10	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	148	1:12:10	15,00 km
16	1,00 km	3:49	3:49	167	1:15:59	16,00 km
17	0,16 km	0:40	4:15	167	1:16:39	16,16 km

annons