Lovsjörundan

Söndag 4 mars 2012 13:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Nya skor. Några plusgrader, sol/moln. Kanon dag och pass. Målet var ca 22km idag. Tre pass denna vecka. Nästkommande bör innebära fyra pass och ca 60km.

22,01 km
Distans

1:58:19
Tid

5:23 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 12

Total distans:

169:06:49

1876 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	59:10	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:04:29	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:09:43	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:15:10	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	1:20:35	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:25:56	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:31:12	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	1:36:32	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	1:41:58	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	1:47:23	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	1:52:56	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	1:58:16	22,00 km
23	0,01 km	0:03	7:30	1:58:19	22,01 km

annons