10 km i Trondheim

Måndag 5 mars 2012 20:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

105 m stigning.

Det var ca -2 C och ganska halt på vissa ställen, men det kändes ok att springa. Snart dags att göra ett försök på att komma under 40 min, på bana hade jag varit ganska närma en dag som idag.

1 km: 4:04
2 km: 4:01
3 km: 3:52 - 11:58
4 km: 4:36
5 km: 4:32 - 21:07
6 km: 4:28
7 km: 4:59
8 km: 4:12
9 km: 4:26
10 km: 3:37 - 42:52

10 km
Distans

42:52
Tid

4:17 min/km
Snitt

176
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Adidas adizero adios

Total distans:

38:19:40

505 km

Gillas av

Knut Nordahl

Kommentarer

Ser bra ut.
Jag ska snart börja belasta foten igen.

Knut Nordahl | 6 mars 2012

Det låter bra. Har du fortfarande ont efter fotbollsmatchen?

Det enda dåliga är att jag de senaste gångerna jag sprungit fått ont i knäet på yttersidan.

Marcus Nordahl | 6 mars 2012

Jäkligt bra tid. Hur går det med cykeln ?

Gunnar Karlsson | 6 mars 2012

jag har fått hem den nu (köpte den igår), men har inte vågat cykla på den än. Det är lite läskigt när det är runt 0 grader och när det är mkt grus på vägarna. Får se om jag sticker ut en tur innan nästa helg då det är Birkebeinerrennet.

Marcus Nordahl | 7 mars 2012

annons