Halvlångt pass m Ingrid och Maria

Måndag 5 mars 2012 17:58

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick hoppa söndagens tsmträning pga halsont och allmänt hängig. Drack echinagard hela dagen och på måndagen var detta som bortblåst. Ville ändå inte köra hela 24k utan kortade av till 15km istället. Kändes bra hela tiden, dock laddade klockan ur 2km innan jag var hemma :P

15,2 km
Distans

1:40:47
Tid

6:38 min/km
Snitt

141
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Kompisar på passet

Gillas av

Ingrid L Andrén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	159	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	128	12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	134	19:13	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	140	25:47	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	145	32:09	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	148	38:22	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	146	45:26	7,00 km
8	1,00 km	8:54	8:54	129	54:20	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	144	1:00:35	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	147	1:07:35	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	147	1:14:04	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	136	1:20:43	12,00 km
13	1,00 km	6:57	6:57	139	1:27:40	13,00 km
14	0,01 km	0:06	7:20	150	1:27:46	13,01 km
15	0,00 km	0:01	61:27	117	1:27:47	13,01 km

annons