annons
1976 • Göteborg

3(6min-3min) pisk av Daniel

Tisdag 6 mars 2012 22:49

Löpning - Lång intervall
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?

Å så tjädra gött att vara tillbaka på Playitas

Ingen optimal uppladdning med en kräkandes Edda i natt å tidig flygresa på det, Fick ändå till 27 slitigt sköna minuter i högpuls. Dock piskade Daniel upp mig ordentligt första halvan på sista intervallen. Var rejält stum men tacka för draghjälpen.
11,42 km
Distans
51:55
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,23 km 12:36 5:39 min/km
Repetition 1 1540 m 06:00 3:54 min/km
Repetition 2 770 m 03:00 3:54 min/km
Repetition 3 1560 m 06:00 3:51 min/km
Repetition 4 760 m 03:00 3:57 min/km
Repetition 5 1480 m 06:00 4:03 min/km
Repetition 6 750 m 03:00 4:00 min/km
uppför motvind med stumma ben
Nerjogg 2,33 km 12:19 5:17 min/km
Skor
ASICS 33
Total distans: 
240:19:12
2753 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Men va... Playitas igen... Ni två har ju lätt drömjobbet! Njut!
Erik Rosén | 6 mars 2012
Låter gött! Har haft funderingar på Playitas så du får berätta mer om det senare. Ha det bra där nere och njut!
Anette Kroon | 7 mars 2012
Det är ett tufft jobb men nån måste göra det ;-)
Krister Strömqvist | 7 mars 2012
annons