Till fyren och hem

Torsdag 8 mars 2012 17:24

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter en dag med 15 km löpning i solen fördelat under hela förmiddagen, tre grymma filmer och en timmes Stretch & Relax kom Daniel på den lysande idén att Köra fyren ToR.
Rätt segt uppför men jag höll i steget skapligt och på tillbakavägen fick vi återbäring i form av nerför och medvind. Knäckte km 11 och 12 i sub 4 tempo. Gött!

13 km
Distans

1:08:16
Tid

5:15 min/km
Snitt

Skor

Asics hyper 33

Total distans:

55:50:12

615 km

Kompisar på passet

Gillas av

Rob Visser

Kommentarer

Gött pass. Jag fastnade med armen i en krampställning med en öl i handen. Jag stannar där. Skåll!

Daniel Giray | 8 mars 2012

jag landade raklång på sängen, men likt Thorsten reser jag mig igen!

Niklas Karlsson | 8 mars 2012

annons