annons
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Till fyren och hem

Torsdag 8 mars 2012 17:24

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter en dag med 15 km löpning i solen fördelat under hela förmiddagen, tre grymma filmer och en timmes Stretch & Relax kom Daniel på den lysande idén att Köra fyren ToR.
Rätt segt uppför men jag höll i steget skapligt och på tillbakavägen fick vi återbäring i form av nerför och medvind. Knäckte km 11 och 12 i sub 4 tempo. Gött!
13 km
Distans
1:08:16
Tid
5:15 min/km
Snitt
Asics hyper 33
Total distans: 
55:50:12
615 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Rob Visser

Kommentarer

Daniel Giray - 8 mars 2012
Gött pass. Jag fastnade med armen i en krampställning med en öl i handen. Jag stannar där. Skåll!
Niklas Karlsson - 8 mars 2012
jag landade raklång på sängen, men likt Thorsten reser jag mig igen!
annons