Runt Alingsås

Söndag 11 mars 2012 11:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första tillfället till löpning sedan Saga föddes och det i ett fantastiskt vårväder. Kände mig ganska seg efter en veckas uppehåll men efter några kilometer släppte det. Tanken var att hitta en nivå som håller på varvet och jag kände att jag troligtvis hade kunnat fortsätta distansen ut. Men för att inte få skäll av mina kära löparmentorer sparade jag kroppen. Och det kommer jag nog vara glad för imorgon..

16,41 km
Distans

1:18:10
Tid

4:46 min/km
Snitt

Skor

Saucony Hurricane 14

Total distans:

16:10:21

197 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	4:17	4:33	4:17	0,94 km
2	1,00 km	4:37	4:37	8:54	1,94 km
3	1,00 km	4:38	4:38	13:32	2,94 km
4	1,00 km	4:43	4:43	18:15	3,94 km
5	1,00 km	4:46	4:46	23:01	4,94 km
6	1,00 km	4:41	4:41	27:43	5,94 km
7	1,00 km	4:46	4:46	32:29	6,94 km
8	1,00 km	4:47	4:47	37:15	7,94 km
9	1,00 km	4:34	4:34	41:50	8,94 km
10	1,00 km	4:51	4:51	46:41	9,94 km
11	1,00 km	5:03	5:03	51:44	10,94 km
12	1,00 km	4:50	4:50	56:34	11,94 km
13	0,97 km	4:36	4:44	1:01:10	12,91 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:05:57	13,91 km
15	0,97 km	4:53	5:01	1:10:50	14,88 km
16	1,00 km	4:49	4:49	1:15:39	15,88 km
17	0,52 km	2:31	4:48	1:18:10	16,41 km

annons