annons
1963 • Linköping

15km blandat

Söndag 18 mars 2012 09:11

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Siktade på 15km i lugnt tempo, under 5:15-tempo. Körde på känn första milen och var i alla fall under 50 minuter på den utan att förta mig. Sprang sen in i Hackeforsspåret och försökte hålla mig under 75% av maxpuls. Segt första backen men sen kändes det lite bättre. Vände vid snö snön och irrade runt lite, fattade inte riktigt var jag vände förra gången... Klarade mig under 5:15-tempo totalt trots lugnt tempo i skogen på slutet.
15,01 km
Distans
1:18:15
Tid
5:13 min/km
Snitt
161
Snittpuls
181
Maxpuls
Skor
Mizuno Wave Ultima 2
Total distans: 
114:15:54
1368 km

Gilla passet

annons