Tempopass via Naturum

Måndag 19 mars 2012 20:43

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Drog iväg rätt sent. Hade fixat pannkakor till kidsen. Snackade med dem medans de åt. Drog sedan ut i blåsten. Tempolöpning. Riktning Naturum. Kändes ganska lätt idag. Lätta skor och sned medvind på H-leden gjorde inte den saken sämre. Tuffade på fint. Kisspaus i Tivoliparken efter 4,5. Hade F&F tjattrandes i öronen hela rundan. Stannade efter 8. Precis innan cykelbron. Fick räcka. Skulle använda de sista 2 till nervarvning.

8,03 km
Distans

39:04
Tid

4:52 min/km
Snitt

159
Snittpuls

174
Maxpuls

Skor

Asics DS Racer VII Vita

Total distans:

81:07:33

885 km

Gillas av

Joakim Hallberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	136	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	160	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	161	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	160	24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	168	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	170	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	167	38:56	8,00 km
9	0,03 km	0:08	4:55	168	39:04	8,03 km

annons