annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 20x60/30 Galgberget

Tisdag 20 mars 2012 20:36

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Hstd tri och HOK. Kändes bra, lyckades spring jämt utan att slita.
15 km
Distans
1:05:00
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 25:00 5:00 min/km
Repetition 1 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 2 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 3 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 4 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 7 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 8 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 9 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 10 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 11 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 12 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 13 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 14 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 15 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 16 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 17 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 18 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 19 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila: 30 sek
Repetition 20 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons