annons
1964 • bohus

Älven Nödinge Nol Älvängen över bron hem

Onsdag 21 mars 2012 10:20

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planen var ca 30 km i lugnt tempo ca 5:30-5:45 , gick lätt o fint kollade kl efter ca 20 min då låg jag på 4:40 tempo (hur fan springer man i 5:30 fart när man är pigg?) 10 km ca 47.30 när jag springer över 45:an i Älvängen känns det som att det här blir ingen picknick , energin helt borta trots att jag har med mig Powerade snickers nötcreme så räcker inte det (2 koppar kaffe o 1 höhkaka är inte tillräckligt för att springa i över 2 tim JAG måste lära mig det) i Nol springer jag över till älvsidan igen ,hade troligen tagit livet av mig om jag varit tvungen att se hela Nol, i Nödinge är jag helt död och spurtar mot busshållplatsen och hinner precis med bussen mot Bohus (som den väldigt mogna man jag är hade jag busskort pengar bankkort i ryggan) i morgon kommer mina inlägg hoppas det blir en hit. Ett marathon i juli känns helt jävla omöjligt.
21,92 km
Distans
1:55:13
Tid
5:15 min/km
Snitt
121
Snittpuls
147
Maxpuls
Asics Sky Speed
Total distans: 
129:12:40
1513 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

annons