Seedningslopp Gbg Varvet

Söndag 25 mars 2012 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

SOL, SOL och åter SOL. En perfekt dag för nytt PB, Vaknade med smärtor i vänster knä och blev lite orolig. Gick till starten värmde försiktigt upp, ok känsla. Första 2km alltid tunga sen kommer floet och benen vill öka. Mer kraft finns!, Härlig känsla!

10 km
Distans

47:35
Tid

4:46 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

OjOj ! Din träning verkar funka! Grattis! Du verkade spurta på slutet - pulsen jämn o hög. Nu kommer du i 1,40 gruppen!

Jerker Wilson | 26 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	166	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	176	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	175	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	173	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	174	23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	176	28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	177	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	184	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	184	42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	183	47:13	10,00 km
11	0,09 km	0:21	3:52	183	47:35	10,09 km

annons