annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: Stege 3-2-1-1-2-3-3 vila: 1 min Galgberget

Tisdag 27 mars 2012 19:09

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tog det lugnt, fick ändå ont. Denna gång i ljumskarna. Fick avbyta passet.
10,25 km
Distans
46:00
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,50 km 25:40 4:40 min/km
Repetition 1 750 m 03:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 3 250 m 01:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 4 250 m 01:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 6 750 m 03:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 7 750 m 03:00 4:00 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:20 5:20 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons