annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Tisdag 27 mars 2012 20:54

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i Styckåsskogen. Inleddes med ca 100 meter nedför och avslutades med ca 100 meter uppför, i backen mot Vattentornet. Sista backen blev verkligen riktig jobbig sista två intervallerna. 75 sekunders vila mellan varje intervall.
5,081 km
Distans
25:00
Tid
4:55 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,25 km 07:09 5:43 min/km
Repetition 1 515 m 02:15 4:22 min/km
Repetition 2 521 m 02:21 4:31 min/km
Repetition 3 516 m 02:20 4:31 min/km
Repetition 4 530 m 02:20 4:24 min/km
Repetition 5 519 m 02:19 4:28 min/km
Nerjogg 1,23 km 06:16 5:06 min/km
Adidas SNova Glide 2 M
Total distans: 
166:36:54
1956 km

Gilla passet

annons