Till Hammar via Nosabyvägen och hem via Björket

Tisdag 27 mars 2012 20:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätta skor, lätt i kroppen. Fick lägga band på mig för att inte köra på för snabbt.

12,01 km
Distans

1:03:11
Tid

5:16 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Asics Tarther

Total distans:

75:25:25

893 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 januari 2011	12,06 km	59:47	4:57 m/km
31 december 2010	12,06 km	1:22:00	6:48 m/km

Lättränad herre, tycks det mig!

jumper | 29 mars 2012

Å nej, nu ska vi inte dra förhastade slutsatser... Men visst är det skönt när det "flyter"

Thomas Bengtsson | 29 mars 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	138	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	157	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	160	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	165	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	164	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	162	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	161	41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	165	46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	165	52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	166	57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	166	1:03:09	12,00 km
13	0,01 km	0:02	5:22	166	1:03:11	12,01 km

annons