annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen

Torsdag 29 mars 2012 20:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite kortare intervall men med 6 intervaller, kändes väldigt kort med 60 sek vila mellan.
Kunde inte hålla farten i 5:e intervallen, men tog ut mig ganska ordentligt i sista.
8 km
Distans
40:21
Tid
5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,01 km 11:03 5:30 min/km
Repetition 1 668 m 03:00 4:29 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 2 663 m 03:00 4:31 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 3 671 m 03:00 4:28 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 4 656 m 03:00 4:34 min/km
Ståvila 60 sek
Repetition 5 638 m 03:00 4:42 min/km
Jobbigt - Ståvila 60 sek
Repetition 6 677 m 03:00 4:26 min/km
Ännu jobbigare!!
Nerjogg 2,02 km 11:18 5:36 min/km
Mizuno Wave Elixir 6
Total distans: 
88:55:45
973 km

Gilla passet

Gillas av Annika K

Kommentarer

Tommy S - 2 april 2012
Bra jobbat
annons