Bondstorpasrundan

Torsdag 5 april 2012 14:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skärtorsdag, slutade vid tolv. Kom ut vid två. Dålig början, mådde inte kanon, pulsen nästan direkt upp till 140, trodde jag hade något i kroppen. Sket efter ca 4 km, räddningen. Ut till Bondstorp motvind, molnigt 4-5 grader. Sen blev det andra bullar. Måste ha varit en av mina bästa tre milare. Kolla pulsen plus att jag mådde bra hela kvällen efteråt.

30,81 km
Distans

2:52:28
Tid

5:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

145
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 12

Total distans:

169:06:49

1876 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	131	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	135	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	136	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	138	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	135	28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	137	33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	140	39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	137	45:22	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	138	50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	138	56:26	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	135	1:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	138	1:07:42	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	137	1:13:09	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	136	1:18:36	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	133	1:24:24	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	134	1:29:41	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	138	1:35:14	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	137	1:40:48	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	136	1:46:32	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	136	1:52:01	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	134	1:57:26	21,00 km
22	1,00 km	5:44	5:44	136	2:03:09	22,00 km
23	1,00 km	5:44	5:44	139	2:08:53	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	137	2:14:19	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	136	2:19:37	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	134	2:25:12	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	139	2:30:45	27,00 km
28	1,00 km	5:37	5:37	137	2:36:22	28,00 km
29	1,00 km	5:36	5:36	138	2:41:58	29,00 km
30	1,00 km	5:47	5:47	140	2:47:46	30,00 km
31	0,81 km	4:43	5:50	139	2:52:28	30,81 km

annons