annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Backträning Kavlanda/Loftet

Tisdag 8 juli 2008 22:24

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes rätt ok. Försökte pressa upp pulsen ordentligt sista stigningen men lyckades bara få upp den till 170!!! 92% av max vilket jag tycker var ganska märkligt.

Kände en del smärta under dagen samt först under uppjoggen. Efter 3rep fick jag ont/trötthetskänsla i knäna när jag sprang utför. Dessa smärtor släppte dock mestadels under "nerjoggen"
9,3 km
Distans
59:45
Tid
6:25 min/km
Snitt
138
Snittpuls
170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,55 km 08:31 5:30 min/km
Repetition 1 620 m 03:41 5:56 min/km
156
Repetition 2 620 m 04:33 7:20 min/km
Utför
Repetition 3 620 m 03:39 5:53 min/km
160
Repetition 4 620 m 04:24 7:06 min/km
Utför
Repetition 5 620 m 03:44 6:01 min/km
159
Repetition 6 620 m 04:34 7:22 min/km
Utför
Repetition 7 620 m 04:06 6:37 min/km
154
Repetition 8 620 m 04:32 7:19 min/km
Utför
Repetition 9 620 m 03:40 5:55 min/km
160
Repetition 10 620 m 05:03 8:09 min/km
Utför
Nerjogg 1,55 km 09:18 6:00 min/km

Gilla passet

annons