Ensamt långpass åsen-Djurgården-Liljeholmen

Lördag 7 april 2012 09:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Eftersom jag inte hinner springa med TSM imorrn då vi åker till fjällen passade jag på att springa idag istället. Fartökning stod på schemat, men div rödljus sinkade mig lite, stängde av klcokan då och då så tiden jag var ute blev betydligt längre än jag tänkt. Skönt väder men blåsigt och motvind första halvan. Glad påsk!!!

24,03 km
Distans

2:29:50
Tid

6:14 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	150	5:53	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	146	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	151	17:48	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	159	23:56	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	155	29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	161	35:48	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	156	42:30	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	158	48:40	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	155	54:36	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	162	1:00:36	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	162	1:06:47	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	163	1:12:51	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	162	1:18:48	13,00 km
14	1,00 km	7:14	7:14	147	1:26:02	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	159	1:32:09	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	156	1:38:04	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	150	1:44:11	17,00 km
18	1,00 km	6:29	6:29	156	1:50:40	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	164	1:56:37	19,00 km
20	1,00 km	7:23	7:23	155	2:04:00	20,00 km
21	1,00 km	6:04	6:04	155	2:10:04	21,00 km
22	1,00 km	5:44	5:44	163	2:15:48	22,00 km
23	1,00 km	6:51	6:51	154	2:22:39	23,00 km
24	1,00 km	7:03	7:03	163	2:29:42	24,00 km
25	0,03 km	0:09	5:27	157	2:29:50	24,03 km

annons