Ut till Simlångsdalen

Söndag 8 april 2012 08:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Längsta passet sen jag vet inte när. Kändes inte jättebra. Sovit för lite och kände mig trött. Fick dessutom ont i foten efter en tredjedel. En märklig smärta på utsida vänster fot, som liksom strålar bak mot hälen. Kan ha att göra med att jag plockat ur mina inlägg och sprungit utan dem de senaste passen.

23,24 km
Distans

2:17:20
Tid

5:55 min/km
Snitt

167
Snittpuls

188
Maxpuls

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	172	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	167	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	162	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	169	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	170	29:15	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	167	35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	159	41:11	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	163	47:12	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	167	53:06	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	169	58:55	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	165	1:04:42	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	163	1:10:28	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	170	1:16:15	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	164	1:22:03	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	166	1:27:44	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	167	1:33:38	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	168	1:39:22	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	165	1:45:25	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	168	1:51:22	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	175	1:57:00	20,00 km
21	1,00 km	5:49	5:49	175	2:02:48	21,00 km
22	1,00 km	6:29	6:29	165	2:09:17	22,00 km
23	1,00 km	6:24	6:24	170	2:15:41	23,00 km
24	0,24 km	1:38	6:46	168	2:17:20	23,24 km

annons