Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Rusack
1975 • Borlänge
Tylla, Alsbäck, Ornäs, Hönsarvet, Sportfältet, Tylla
Söndag 8 april 2012 14:46
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Benen va tunga från början.. lär ju bli succe imorrn :)
Slut på den här veckan.
34,13
km
Distans
2:49:55
Tid
4:59
min/km
Snitt
152
Snittpuls
174
Maxpuls
Nike Pegasus+ 28
Total distans:
100:17:06
1201 km
Gilla passet
Gillas av
Magnus Tongring
,
Fredrik Proos
och
Kenneth Bengtsson
Kommentarer
Fredrik Proos
- 8 april 2012
Och ditt knä? :P
Fredrik Rusack
- 8 april 2012
Fint så länge ja springer.. nu efteråt är båda ömma :)
Fredrik Proos
- 8 april 2012
Haha galning.. :) fin distans iaf!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:25
4:25
159
4:25
1,00 km
2
1,00 km
4:41
4:41
163
9:06
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
161
13:50
3,00 km
4
1,00 km
4:43
4:43
156
18:33
4,00 km
5
1,00 km
4:50
4:50
157
23:23
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
155
28:13
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
153
32:59
7,00 km
8
1,00 km
4:56
4:56
154
37:55
8,00 km
9
1,00 km
4:48
4:48
151
42:43
9,00 km
10
1,00 km
4:45
4:45
150
47:28
10,00 km
11
1,00 km
4:52
4:52
153
52:20
11,00 km
12
1,00 km
4:53
4:53
152
57:13
12,00 km
13
1,00 km
4:59
4:59
153
1:02:12
13,00 km
14
1,00 km
4:56
4:56
150
1:07:07
14,00 km
15
1,00 km
5:02
5:02
153
1:12:10
15,00 km
16
1,00 km
4:54
4:54
148
1:17:03
16,00 km
17
1,00 km
4:53
4:53
151
1:21:56
17,00 km
18
1,00 km
4:54
4:54
155
1:26:50
18,00 km
19
1,00 km
5:02
5:02
154
1:31:51
19,00 km
20
1,00 km
4:57
4:57
153
1:36:49
20,00 km
21
1,00 km
5:05
5:05
151
1:41:53
21,00 km
22
1,00 km
4:59
4:59
148
1:46:53
22,00 km
23
1,00 km
5:03
5:03
148
1:51:55
23,00 km
24
1,00 km
4:58
4:58
150
1:56:53
24,00 km
25
1,00 km
4:58
4:58
150
2:01:51
25,00 km
26
1,00 km
5:03
5:03
151
2:06:54
26,00 km
27
1,00 km
5:04
5:04
150
2:11:58
27,00 km
28
1,00 km
5:42
5:42
147
2:17:40
28,00 km
29
1,00 km
5:18
5:18
153
2:22:58
29,00 km
30
1,00 km
5:07
5:07
153
2:28:05
30,00 km
31
1,00 km
5:25
5:25
147
2:33:30
31,00 km
32
1,00 km
5:07
5:07
147
2:38:38
32,00 km
33
1,00 km
5:24
5:24
150
2:44:01
33,00 km
34
1,00 km
5:14
5:14
150
2:49:16
34,00 km
35
0,13 km
0:39
4:56
154
2:49:55
34,13 km
