annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Måndag 9 april 2012 19:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trots snöblandat regn gav jag mig ut, då det tydligen ska vara sånt väder några dagar, lika bra att köra.
Körde inte för fullt, utan ville ligga på 4.30, vilket jag lyckades bra med. Två minuters vila mellan varje. Det var verkligen inget höjdarväder, så med tanke på det är jag riktigt nöjd med sista intervallen.
11,15 km
Distans
53:47
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 13:22 5:21 min/km
Repetition 1 2000 m 08:59 4:30 min/km
Repetition 2 2000 m 09:02 4:31 min/km
Repetition 3 2000 m 08:42 4:21 min/km
Nerjogg 2,65 km 13:42 5:10 min/km
Adidas SNova Glide 2 M
Total distans: 
166:36:54
1956 km

Gilla passet

annons