annons
lasse
1964 • bohus

Löpband EKA

Tisdag 10 april 2012 14:00

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På väg till Sportlife men upptäcker att cykelvägen är omdragen alldeles åt helvete så jag cyklar in på jobbet och tar det bandet (ett nygammalt som var tillbaka) och sprang 1km som uppv. sedan 4 x 4 min (15 km/h) + 4 x 2 min (17 km/h bandet orkade bara ca 16,5 med 90 kg mig och 1 % lutning kändes inte helt lätt men int helt åt helvete heller
9,75 km
Distans
45:00
Tid
4:37 min/km
Snitt
128
Snittpuls
150
Maxpuls
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
127:44:04
1561 km

Gilla passet

annons