Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Ute og inne
Onsdag 11 april 2012 22:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Først noen kilometer rolig ute, så en 5K og noen raske 200m drag på mølle.
Det gikk litt tungt idag, men jeg hadde bestemt meg for å gjøre en bra kvalitesøkt. Gjennomførte derfor omtrent som planlagt.
13
km
Distans
Gillas av
Peer Andersen
,
Jørgen Saxegaard
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Du kjører hardt Gunnar. 4 uker siden hviledag nå :-)
Helt Nye Gaute | 11 april 2012
Ja, jeg kjører på nå og håper at beina holder. Planen er å få uttelling i Berlin til høsten :-)
Gunnar Skandsen
| 11 april 2012
Tempo + noen kortintervaller er en særdeles bra kombo.
Tom | 12 april 2012
Tror du får bra uttelling i Berlin. Det er heldigvis en stund til det, for jeg er i alle fall ikke i sub tre form enda
Jørgen Saxegaard | 12 april 2012
Jeg løp på 3.10 i November og tror at jeg på en god dag skal kunne komme under det. Jeg har tenkt å prøve meg fram med en lang langtur hver uke. Men sub tre skal nok for min del holde hardt uansett.
Gunnar Skandsen
| 12 april 2012
annons
