Ny runde

Torsdag 12 april 2012 20:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Løp først inn i Marka og tenkte at jeg skulle løpe en av de faste traséene mine. Møtte 10-15 voksne jenter som kom løpende ned skogsveien. De holdt bra fart. Aktive i Tyrving kanskje ?
Etter ca. 3 kilometer bestemte jeg meg for å løpe tilbake til sivilisasjonen, og løp da ned til klubbhuset på Haga golfbane, bort mot Hosle og hjem.
Grei tur der intensiteten ble litt høyere enn først planlagt. Fint løpevær.

9,1 km
Distans

51:02
Tid

5:36 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm, Christopher Aalholm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Jeg så en løper ved Bogstad i dag og skjønte umiddelbart at triatlonsesongen var i gang. Litt etter kom det mange flere. Ikke bare avslører alle dekalene og gadgetene dem, men løpestilen er umiskjennelig. Tøffe folk, absolutt, men det er ikke akkurat øst-afrikansk eleganse over løpingen deres etter å ha svømt og syklet (tviler dog på at de hadde svømt blant isflakene i Bogstadvannet i dag).

Tom | 12 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	50:29	9,00 km
10	0,10 km	0:33	5:21	51:02	9,10 km

annons