Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Felix
1977 • stockholm
morgonpass delyx
Fredag 13 april 2012 05:29
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kom upp i hyfsad tid.
Bort årstaviken på stigar ovanför vattnet. Riktigt tekniskt på sina ställen. Så tekniskt att jag drog på arslet en gång, nästan två. Askul.
Vidare mot h-backen för testlöpning av stockholms brantaste banan. Fy fan...har inte kutat de andra vägarna upp förut. Den under liften knäckte. Helt jämnt svinbrant ända upp. Lyckades iaf kuta hela banan. Eller ja, springa kanske är att ta i. Men inte gå. Tog 22:30 ca. Undrar vad de kommer vinna på när det är dags. Kommer köra RBT som går några dagar innan. Kanske ska dra dit och kolla ändå. Lär vara kramp, kräks och krig.
Sen lite snabbare bort mot stan förbi nyanländ vikingbåt till Grand. Däriftån lite lugnare till jobbet.
Nu dags för fet frukost och sista rycket inför helgen.
Käftis om några timmar. En bra dag hittills....
21,45
km
Distans
1:46:21
Tid
4:57
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Mauritz Roupé
Kommentarer
Stefan Skoogh
- 13 april 2012
Käftis? Fan vad du drog igång. Kul att du bränner på. Långkörare på Sörmlands snart. Själv risig men repar mig snart.
Stefan Skoogh
- 13 april 2012
Alltså långkörare Sträckers skulle vara kul
Felix
- 13 april 2012
Käftis...tandläkaren he här ho. Inga hål, bra.
Jo nåt tillsammans blire. Högst troligt rbt. Kan typ inte bestämma nåt alls nu. Massor på jobb och hyfsat mkt hemma ( läs svettigt). Men nåt skare bli.
Trist att vara sjuk. Bara vila dig i form. Inspireras av grymma grejer... Typ :
http://www.youtube.com/watch?v=YIyEvomUz14&list=FL0xUC-XG5ah8f0ZTI7cyWvQ&index=1&feature=plpp_video
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons