annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller 4x4 min Vila: 2 min jogg Lyngareservatet

Torsdag 19 april 2012 17:57

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåsigt men hyfsad temperatur, så kortbyxor idag! Seg i benen och kroppen, kämpade på rätt bra ändå.
13 km
Distans
1:03:00
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nedjogg är inkl vilojogg
Nerjogg 5,00 km 27:00 5:24 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons