annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 5x1000

Söndag 13 juli 2008 21:43

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pass två i dag, drygt sex timmar efter förra. Kvällsintervaller på gångbanor, +17 och nästan vindstilla. Kändes riktigt bra och foten höll fint. Pulsen överraskande låg (snitt 157 i etapperna), får väl pressa på lite till nästa gång.
9,9 km
Distans
40:49
Tid
4:07 min/km
Snitt
143
Snittpuls
167
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 13:44 4:35 min/km
Repetition 1 1000 m 03:41 3:41 min/km
40s vila på alla
Repetition 2 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 3 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 4 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 5 1000 m 03:37 3:37 min/km
Nerjogg 1,90 km 09:10 4:49 min/km

Gilla passet

annons