Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
helena angetun
1972 • Hägersten
Långpass m TSM 4.15gruppen
Söndag 22 april 2012 10:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En härlig runda genom delar av innerstan. Sprang delar av marabanan, södermälarstrand, västerbron, norr mälarstrand och tillbaka till ÖIP för toa och vätskestop. Fortsatte sen mot norra djurgården och Hagaparken. Regnigt hela vägen men mycket trevligt ändå. Deltagarna verkar starka och pigga, jobbade bra i de långa backarna på slutet. grymt nöjd med att fixa över 30k utan att vara nämnvärt trött :) Sista km drog Gabriella med mig på - det blev tre varv inne på ÖIP :)
30,25
km
Distans
3:13:17
Tid
6:23
min/km
Snitt
154
Snittpuls
171
Maxpuls
Skor
Asics Gel-Ds sky speed
Total distans:
194:40:29
1825 km
Gillas av
Jerry Nordgren
Kommentarer
vad snabb du är - hur ska jag hinna se dig i år på maran?
Maria V | 22 april 2012
Nja snabb vet jag inte ;) Jag kommer väl linkande med kramp i vanlig ordning :D hehe...Står du vid Rålis?
helena angetun
| 22 april 2012
ja, det får nog bli mellan rålis och stadshuset iaf. det brukar ju vara vääääldigt mkt folk just vid parken så jag går kanske lite länge bort på gatan.
Maria V | 23 april 2012
Vad bra, då ska jag spana efter dig ;)
helena angetun
| 24 april 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:24
6:24
149
6:24
1,00 km
2
1,00 km
6:16
6:16
146
12:40
2,00 km
3
1,00 km
6:21
6:21
147
19:01
3,00 km
4
1,00 km
6:13
6:13
147
25:14
4,00 km
5
1,00 km
6:12
6:12
152
31:26
5,00 km
6
1,00 km
6:10
6:10
154
37:36
6,00 km
7
1,00 km
5:45
5:45
156
43:21
7,00 km
8
1,00 km
6:24
6:24
153
49:45
8,00 km
9
1,00 km
6:28
6:28
151
56:13
9,00 km
10
1,00 km
6:44
6:44
158
1:02:57
10,00 km
11
1,00 km
6:28
6:28
143
1:09:26
11,00 km
12
1,00 km
6:31
6:31
150
1:15:56
12,00 km
13
1,00 km
6:30
6:30
151
1:22:26
13,00 km
14
1,00 km
6:35
6:35
151
1:29:01
14,00 km
15
1,00 km
6:38
6:38
154
1:35:39
15,00 km
16
1,00 km
6:32
6:32
154
1:42:11
16,00 km
17
0,40 km
2:33
6:20
151
1:44:44
16,40 km
18
1,00 km
6:19
6:19
146
1:51:04
17,40 km
19
1,00 km
6:27
6:27
151
1:57:31
18,40 km
20
1,00 km
6:27
6:27
152
2:03:58
19,40 km
21
1,00 km
6:22
6:22
157
2:10:20
20,40 km
22
1,00 km
6:21
6:21
157
2:16:41
21,40 km
23
1,00 km
6:17
6:17
160
2:22:58
22,40 km
24
1,00 km
6:44
6:44
157
2:29:42
23,40 km
25
1,00 km
6:24
6:24
157
2:36:06
24,40 km
26
1,00 km
6:12
6:12
161
2:42:17
25,40 km
27
1,00 km
6:27
6:27
158
2:48:44
26,40 km
28
1,00 km
6:19
6:19
160
2:55:03
27,40 km
29
1,00 km
6:30
6:30
161
3:01:34
28,40 km
30
1,00 km
6:22
6:22
157
3:07:55
29,40 km
31
0,85 km
5:22
6:19
159
3:13:17
30,25 km
annons