annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 6x1000 mtr Vila: 2 min Banvallen Lynga

Tisdag 24 april 2012 12:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Försölkta att hålla igen lite för att spara benen inför lördagens tävling. Blev ändå en aning trött på sista intervallen, totalt ett bra och avslappnat pass.
12 km
Distans
51:39
Tid
4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:30 4:38 min/km
Repetition 1 1000 m 03:48 3:48 min/km
Vila: 2 min gång
Repetition 2 1000 m 03:45 3:45 min/km
Vila: 2 min gång
Repetition 3 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila: 2 min gång
Repetition 4 1000 m 03:48 3:48 min/km
Vila: 2 min gång
Repetition 5 1000 m 03:44 3:44 min/km
Vila: 2 min gång
Repetition 6 1000 m 03:47 3:47 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:35 5:18 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons