Lyckat misslyckande

Söndag 29 april 2012 13:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planerade 20 km men kände redan efter 12 km att det skulle bli svårt att klara. Tempot var lite för högt givet den nuvarande formen. Detta i kombination med ett svagt löparpsyke gjorde att jag avslutade efter 15 km. Nåväl, 15 km är alltid 15 km och det gick i ett hyfsat tempo så någorlunda nöjd känner jag mig.

15,01 km
Distans

1:23:49
Tid

5:35 min/km
Snitt

158
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	155	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	152	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	152	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	155	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	156	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	152	32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	160	38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	160	43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	156	49:21	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	159	54:58	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	160	1:00:40	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	161	1:06:23	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	162	1:12:04	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	161	1:18:04	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	161	1:23:47	15,00 km
16	0,01 km	0:03	3:36	169	1:23:49	15,01 km

annons